Сядь на шпагат дома

С нуля

За 30 дней

Без подготовки

Старт марафона

10 апреля

Чтобы узнать о марафоне, посмотри это видео, и ты все поймешь

Что тебя ждет после завершения марафона?

Быстрая и безопасная техника растяжки, о которой не знают 98% людей.

Девушки получат:

  • упругие ягодицы
  • грациозную осанку
  • легкие роды
  • свободу движений
  • стройные ноги
  • супер сексуальность
  • крутые фоточки в соцсети

Мужчины получат:

  • шпагат продольный
  • шпагат поперечный
  • повысится выносливость
  • идеальную осанку
  • легкость движений
  • много энергии

Автор курса

Игорь Ковалев — мастер тела, который соединил в своем подходе древние восточные практики и передовые западные методики тренировки тела.

У Игоря тренируются бизнесмены, знаменитости, профессиональные спортсмены и сотрудники спецслужб.

Изучает и тренирует тело более 10-ти тысяч часов

Восстановил себя после травм из проф. спорта

Провел более 5 000 групповых и личных тренировок

Организовал школу для инструкторов йоги и фитнеса

Как все будет проходить?

30-ти дневная онлайн программа в instagram

1 этап

Сначала ставим цели и изучаем технику безопасности. Далее закачиваем пресс и спину, это самые важные мышцы чтобы безопасно сесть на шпагат.

2 этап

Чтобы сесть на шпагат, нужен сильный сухожильно-мышечный аппарат ног. На втором этапе мы будем закачивать и тянуть сухожилия и мышцы ног.

3 этап

На третьем этапе мы адаптируем наши суставы, прорабатываем их и даём привыкнуть к новой функции.

4 этап

На четвертом этапе мы садимся на полноценный шпагат и радуемся достижению еще одной цели.

Ответы на вопросы (FAQ)

С любого, самое главное делать внимательно и чувствовать свое тело

Есть боль рабочая. Если колени и суставы болят при растяжке – это нормально. Если они болят при ходьбе, сидении и жизнедеятельности – нужно обратиться к врачу.

От 1 до 4 месяцев – можно сесть на шпагат, дальше, еще месяцев 6, нужно оттачивать мастерство и нюансы

Боль будет. Это будет рабочая боль. Благодаря последовательности упражнений и системе мы сможем быстрее придти к результату и меньше подвергать тело этой самой боли, но она неизбежна при растяжке

Да, если неправильно делать технику безопасности, или если попросите друга “надавить”. Если делать все по методике – тогда все будет огонь!)

От 10 до 60 минут в день, + можно будет разбивать тренировку на две части(утром и вечером)

1 день – не страшно. если 5 дней, то лучше начать заново, т.к. присутствует эффект накапливания. За 4-5 дней он уходит и имеет смысл вернуться к началу

Если срок от 0 до 4 месяцев, то ДА, от 4 месяцев уже лучше начать делать комплексы для беременных

Если не беспокоит в обычной жизни, то в спокойном режиме, наблюдая за своими ощущениями, можно заниматься. На нашем опыте были люди с травмами, которые сели на шпагат

Да, эта программа создана для всех, чтобы начать лучше чувствовать свое тело. Кто-то будет двигаться быстрее, кому-то нужно чуть больше времени.

Мы даем ценность в виде 30 дней тренировок интересные упражнения, на растяжку, закачку,
проработку и укрепление мышц, огромную тусовку людей, несколько вебинаров от мастера Игоря Ковалева и атмосферу, в которой хочется развиваться и заниматься собой 🔥

Раньше этот продукт стоил 3500 р.

Сейчас мы первый и последний раз проводим этот марафон в 2020 году на условиях

“Плати, сколько посчитаешь нужным!”

Чтобы у каждого человека была возможность принять участие!

3490Р

от до

250 Р

Большой стакан капучино

500 Р

Один раз сходить в спортзал

1500 Р

1 индивидуальная тренировка у мастера йоги

7000 Р

Месячный абонемент в хорошую йога-студию

от до

Онлайн марафон “Ноги в руки”

Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности

Если у тебя остались вопросы, смело пиши нам в соц.сети: